Sve veze, meni
Pretraživanje
Sve veze, meniPretraživanje

Ko poznaje druge, mudar je; ko poznaje sebe, vidi jasno – Lao Ce.

 

Vesti

20.3.2015.

Napisala / Napisao: Dragan Paripović

Seminar autogenog treninga

 

Seminar autogenog treninga

 

 

  • Twitter
  • Facebook
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Email

 

U Beogradu 22. marta počinje kurs autogenog treninga. Stres je odgovor – reakcija našeg organizma i psihe na zahteve spoljne sredine kojima ne uspevamo da se prilagodimo u optimalnom roku. Stres ne možemo da izbegnemo, on je sastavni deo našeg života. Za sebe, svoje zdravlje i dobrobit ipak možemo nešto da naučimo – kako da mi upravljamo stresom a ne on nama. Podstaknut istočnjačkim meditativnim tehnikama, kao i jogom, AT obuhvata 6 osnovnih vežbi psihofizičke relaksacije koje se izvode ulaskom u stanje duboke opuštenosti. AT je u čitavom svetu poznata i priznata tehnika relaksacije i tela i psihe i jedan od najuspešnijih načina u borbi sa stresom, čime prevenira čitav spektar psihosomatskih oboljenja.
Autogeni trening nas uči „saradnji“ sa stresom, i uvodi nas u zdraviji, opušteniji i uspešniji način življenja…

Šta se postiže uvežbavanjem autogenog treninga?

• unutrašnja stabilnost i mir, uravnotežavanje raspoloženja
• sposobnost upravljanja stresom,
• smanjenje ili eliminacija psihosomatskih oboljenja, kao i tegoba poput nesanice, „lupanja srca“, stezanje u grudima,
• postiže se smanjenje strahova, nervoze, tenzije, otklanjaju se ili bitno umanjuju psihosomatske tegobe kao što je migrena, stezanje u grudima.
• sposobnost opuštanja.
• normalizacija disanja, poboljšava se kvalitet sna i spavanja – skraćuje se (ili produžava) potreba za spavanjem.
• bolja fizička kondicija.
• uvećava se nivo psihofizičke relaksacije.
• smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• smanjuje se broj otkucaja srca u minuti nakon dužeg vežbanja i tako se stabilizuje puls.
• pritisak se normalizuje.
• podiže se prag osetljivosti na bol.
• svojevoljno se lakše podnosi hladnoća.
• postiže se bolja cirkulacija.
• poboljšava se koncentracija, pažnja kao i perceptivne sposobnosti, povišava se nivo efikasnosti većine intelektualnih funkcija.
• I još mnogo toga…

Trening počinje u nedelju, 22. marta, u 19h. Trening vode sertifikovani AAT treneri. O pojedinostima se možete informisati putem telefona, slanjem poruke u inbox FB i maila. Po završenom kursu dobijaju se sertifikati.
Informacije i (obavezne) rezervacije na tel 065/2355532
Ili i-mejl dragana.deh@gmail.com
autogenitrening.blogspot.com

 

Brze veze

 

Transpersonalna psihologija

Muladhara

Psihološka astrologija

Tranziti

Satja juga

Zahvalnost

Astralni svet

Astralna projekcija

Dzog ćen

Trauma rođenja

Mentalni svet

Dijagnostika Karme

Tantra

Vede

Eneagram

Regresoterapija

Misija duše

Svest

Upanishade

Karma

Duhovnost

Ljubav

Besmrtnost

Ajahuaska

Zapadna staza

Činmoj

Tibetanski budizam

Anahata

Disanje

Vedanta

Sun Cu

Kreativno sanjanje

FacebookInstagramTwiter

© 2021. Spiritualni centar, portal duhovnosti.
Sva prava zadržana.